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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
很多人的脂肪都会堆积在手臂上，让双臂看上去特别的粗壮，如果你想要快速瘦手臂上的拜拜肉，那么四个运动让你变纤细。
臂部运动四：后撑抬腿运动
此动作可锻炼到肩部肌肉、肱三头肌，也能带动腹部、背部、**、**、小腿肌肉训练。
手掌向后撑在地板上，手指朝后，屈膝，脚掌放平于地面，然后**下沉，同时把左腿向上抬起，要保持直线，脚尖上勾，保持全身施力感，30秒后再重复此动作。
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