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大家都知道，瑜伽动作不仅可以减肥，还能帮助身体塑性，而这套简单的瑜伽动作不仅可以有效瘦腿美背减腹部，还能改善便秘，缓解身体疲劳，纠正驼背和美化身体线条。
超有效的瑜伽减肥动作教程 瘦腿美背减腹部（图）
第二步：接着第一步，将上半身俯下，尽量挨着床面，要注意伸展背部，保持自然呼吸，保持动作一分钟。注意做的时候，尽量使两膝靠近床面。结束动作后，用伸直抖动的方式放松腿部。
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