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亲身示范 怎么瘦手臂最快

来源：互联网

天气转凉，你也不能忽视手臂的肥胖。怎么样瘦手臂最快效果最好呢？下面这套动作网友亲人示如何瘦手臂。

怎么样瘦手臂操一：单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部

左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。

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标签： 健美操　瘦手臂　
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