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天气转凉，你也不能忽视手臂的肥胖。怎么样瘦手臂最快效果最好呢？下面这套动作网友亲人示如何瘦手臂。
怎么样瘦手臂操二：“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和**
左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。
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