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亲身示范 怎么瘦手臂最快

来源：互联网

天气转凉，你也不能忽视手臂的肥胖。怎么样瘦手臂最快效果最好呢？下面这套动作网友亲人示如何瘦手臂。

怎么样瘦手臂操三：二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和**

双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向**。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。

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标签： 健美操　瘦手臂　
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