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夏天吃什么可以减肥呢，巧吃米饭排毒养颜又瘦身。可能很多人认为米饭不能减肥，其实不然，每种米有它不同的功效，比如糙米能助消化排毒，薏米养颜又减肥等。
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。还具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
黑米能促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，常吃黑米还可以起到消温解毒，健脾减肥的功效呢。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。
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