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夏天吃什么可以减肥呢，巧吃米饭排毒养颜又瘦身。可能很多人认为米饭不能减肥，其实不然，每种米有它不同的功效，比如糙米能助消化排毒，薏米养颜又减肥等。
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
小米
小米又称粟米。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米热量较低，含有丰富的食物纤维，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，女性吃了不光保持身材，要可以养颜肌肤。
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