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心情不好时该怎么办 快乐方程式解决精神压力大烦恼

来源：互联网

如今，生活在城市里面的人越来越感觉不到快乐了。工作的压力，环境的影响，以及情感的不顺都给我们造成心情压抑的副作用。女人心情不好时该怎么办？学习快乐方程式轻松解决精神压力大的烦恼。

心情不好时该怎么办 快乐方程式解决精神压力大烦恼

“快乐方程式”提出了4个问题，让受调查者给自己的快乐打打分。计分标准如下：每道题请根据自己实际情况，按1—10分打分，1分代表“一点儿也不”，10分代表“非常符合”。

1.你对人友好吗？精力充沛吗？有灵活性吗？对外界的变化能欣然接受吗？

2.**生活态度积极吗？能从挫折中迅速崛起吗？你觉得你在主宰自己的生活吗？

3.**基本生活需要得到满足了吗？比如个人健康、经济能力、安全、选择的自由以及归属感。

4.你能发动周围的人支持你吗？你能全身心投入做一件事吗？你能得到你想要的，并为了目标按部就班地采取行动吗？

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