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心情不好时该怎么办 快乐方程式解决精神压力大烦恼

来源：互联网

如今，生活在城市里面的人越来越感觉不到快乐了。工作的压力，环境的影响，以及情感的不顺都给我们造成心情压抑的副作用。女人心情不好时该怎么办？学习快乐方程式轻松解决精神压力大的烦恼。

心情不好时该怎么办 快乐方程式解决精神压力大烦恼

★快乐记事薄

养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光。留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。

★善用数字感

习惯数字带给**兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一、两下的仰卧起坐或者多休息了几十分钟，也能带给你小小的快乐及成就感，毕竟一想到今天的我将会比昨天更接近KEEP FIT的目标，那种快乐是无法形容的。

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