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4种不同睡姿 健康利弊大有玄机

来源：新浪女性

我们的脑子很聪明，身体也不笨，睡着以后当身体觉得不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳。所以，我们怎么舒服就怎么睡，爱怎么睡就怎么睡。但是各种睡姿对于健康也各有利弊。

对健康人来说，其实不必太计较自己入睡时的姿势。因为你不知道那一夜，你得翻来覆去多少次，同一个姿势保持到天亮的概率少之又少。然而，睡姿对某些不那么健康的人却是有讲究的。

仰卧：60%的人选择的大众式睡姿。

优点：不**身体脏腑器官。

缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸；二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。

适宜人群：两侧肺部病变的人（其他**都不适合）。

不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。

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标签： 心理健康　
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