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职场攻略：五类途径助你职场减压摆脱“过劳”

来源：七丽女性网

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。职场人压力重重，如何减压摆脱“过劳”呢？我们一起来看看吧！

职场攻略：五类途径助你职场减压摆脱“过劳”

30分钟休息战胜压力

担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的职场减压方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。

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