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职场高压下白领怎样保持身心健康

来源：互联网

压力很大的情况下，上班族如何保持身心健康呢?其实上班族感到疲劳不是什么新鲜事，世界经理人办公伙伴认为疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。 造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论。

职场高压下白领怎样保持身心健康

保持平常心：科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响心肺功能，并且让人更容易感到疲倦。所以当处于压力下时，可调整呼吸的节奏。缓慢的深呼吸，增加吸入氧气，能使人更加精神。听音乐也可以迅速有效地摆脱负面情绪。因此，当你感觉疲倦的时候，不妨听听自己喜欢的歌。

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