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吃什么蔬菜水果对皮肤好 便宜实惠吃出白嫩肌肤

来源：七丽时尚网

吃什么对皮肤好？女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃蔬菜和水果着手，吃什么水果蔬菜对皮肤好呢？

吃什么蔬菜水果对皮肤好 便宜实惠吃出白嫩肌肤

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

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