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办公室一族睡眠障碍消除法

来源：七丽女性网

当今社会大多的办公室一族们的睡眠是越来越没有质量可言了，一些社会的压力，工作的繁忙，家庭事务的琐碎无一不困扰着大多的小白领们。长时间的积累下来，职场人士很容易患上睡眠障碍。

办公室一族睡眠障碍消除法


助睡法消除睡眠障碍

1、卧室的布置

卧室的布置对睡眠有很大的影响。不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般建议卧室的墙壁可以装修成淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。

这个我们也可以把床铺放在卧室中幽暗的角落，也可以用屏风或者隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳。如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光。但并不是在极暗的空间里所有人都容易入睡，例如对黑暗具有不安全感的人，则可以在卧房点一盏小红灯，有助于入眠。

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标签： 女性健康　失眠　
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