春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项

春季养肝注意睡眠充足

肝脏含有丰富的血管，为各种物质的代谢提供了原料和场所。睡眠时平躺着的身体，血液流向肝脏，有利于代谢过程的顺利完成与代谢产物的排出。所以要保证充足的睡眠时间，最好在晚上11时之前入睡；切忌熬夜和劳累。

春季养肝注意保持良好心态

中医学说认为，“怒伤肝”；所以春季要保持平静心绪，切勿暴怒，避免焦虑和抑郁等情绪出现。学会控制自己的情绪，与人交流沟通时保持平和的语气、诚恳的态度，面带微笑，切勿被他人的不良情绪所感染。

春季养肝注意适量饮酒

酒精是在肝脏内分解完成代谢过程的；适量饮酒不会给肝脏带来太重的负担；如果每逢饮酒必定烂醉如泥的话，久而久之，出现脂肪肝，逐渐演变到纤维肝，甚至出现肝硬化等现象。

春季养肝注意慎用药物

不但酒精在肝脏内代谢，所有进入人体的药物都是在肝脏内进行分解代谢的。所以，春季更要注意慎用药物，避免带来肝脏的损害。遇到感冒之类的要遵从专业医师的嘱咐，切不可自己购买药物随意服用。