气血不足的表现 教你如何自我**

10、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如果**出现牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等现象，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。

如果出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬的缘故，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多是骨质疏松所致。

牙龈萎缩代表气血不足，当牙齿的缝隙变大，容易塞牙，需要留意身体的状况。

11、看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，表明这个人体质属于先天不足。

12、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。

气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

**提示：

气血不足的人应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以选择喝鸡汤补气;或者用黄芪、当归，煎水补气血。

1.保持良好的心态,保持平和的心态。

2.合理的运动，减缓生活压力。

3.保证充足的睡眠，生活作息规律。

4.营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。