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营养粥的做法大全 煮粥的时候加点这个养颜又健康

来源：七丽时尚网

女人想要越吃越美，其实不过就是喝完粥的事！红薯、莲子、红枣、板栗、桂圆、淮山、绿豆、核桃……粥里加一物，助你养颜又健康~

板 栗

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

做法：

1、先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。

2、在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。

桂 圆

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。

做法：

1、先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用，锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。

2、然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

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标签： 饮食小常识　饮食健康　煮粥　
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