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养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

来源：七丽女性网

睡眠质量好的人，不论是工作还是生活，都会显得精力充沛，反之干什么都提不起劲来。下面小编为大家推荐9款养生健康食物，安神助眠有奇效哦！

养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

香蕉

大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”，除了能平稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致发胖，卡路里低，丰富食物纤维，促进排便都是它的优点。

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标签： 养生　
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