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养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

来源：七丽女性网

睡眠质量好的人，不论是工作还是生活，都会显得精力充沛，反之干什么都提不起劲来。下面小编为大家推荐9款养生健康食物，安神助眠有奇效哦！

养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

小米粥

小米中含有的色氨酸能够在人体内代谢生成5—羟色胺，而它是能抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感促进睡眠。

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标签： 养生　
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