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四道补钙又营养的家常菜

来源：七丽时尚网

四道补钙又营养的家常菜，有小孩的家庭，可以多做做这四道家常菜哟。

奶香玉米蛋汤


鸡蛋也是相当常见的补钙食材，每天吃一个鸡蛋，对身体可是大有裨益的~



/ 食材 /


玉米面、鸡蛋、葱花、牛奶

胡椒粉、盐适量


/ 步骤 /


1.玉米面加凉水煮开，期间要用勺子不停搅拌，以防粘锅。


2.加入适量牛奶和鸡蛋液，注意少量多次，期间一定要不停搅动。


3.加入适量盐和胡椒粉，再撒上点葱花，就可以啦，是不是超级简单~


趁热喝，暖胃又暖身，早餐的不二选择~


补钙的食物还有很多，比如菠菜~


豆制品也是钙质的优质来源，特别是黑豆。


还有芝麻酱，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，平时拌个凉菜、面条什么的很不错！

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标签： 饮食小常识　饮食　
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