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冬季如何养生补肾 推荐3大补肾药膳

来源：七丽女性网

从中医养生的角度来说，冬季是进补的最佳时节，而冬季养生应先养肾，那么如何补肾养生呢？下面就给大家推荐3大补肾药膳，赶紧一起来看看吧！

芪枣羊骨粥

准备材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克

制作方法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用。

注意：不适合表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者服用。

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标签： 养生　补肾　冬季饮食　
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