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养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

来源：互联网

大脑是我们人类最具奇特的地方，虽然个头一大，却是人体内的营养需求大户。今天小编为大家收集了大脑最需要的六大类营养，快来看看吧。

养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

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