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养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

来源：互联网

大脑是我们人类最具奇特的地方，虽然个头一大，却是人体内的营养需求大户。今天小编为大家收集了大脑最需要的六大类营养，快来看看吧。

养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

4.滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯）。炎热天气或运动时更要多喝水。

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标签： 养生　
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