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养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

来源：互联网

大脑是我们人类最具奇特的地方，虽然个头一大，却是人体内的营养需求大户。今天小编为大家收集了大脑最需要的六大类营养，快来看看吧。

养生：大脑需要的6营养 多吃抗氧化物

6.调节能量：膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

最后，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。

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标签： 养生　
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