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女性补血补气的方法 最佳补血食谱

来源：七丽女性网

女性最容易发生的就是贫血了，缺血就会使皮肤暗沉无光，免疫力下降，那补血吃什么好？今天小编与你分享女性补血补气的方法，最佳补血食谱，让你吃出健康，容光焕发。

女性补血补气的方法 最佳补血食谱

莲子桂圆汤

准备材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先把莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

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标签： 女性健康　补血　营养食谱　
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