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健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天

来源：七丽女性网

夏日三伏天即将来临，我们要做好准备哦，不管是在身体方面还是饮食方面都要注意健康。很多人在三伏天就开始没有胃口吃饭，那么炎热的夏季注意什么才能有助于三伏天养生呢？健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天


健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天

补气去火

夏天最容易上火了， 应该多吃一些清火的食物。炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时， 牛奶 性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

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