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健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天

来源：七丽女性网

夏日三伏天即将来临，我们要做好准备哦，不管是在身体方面还是饮食方面都要注意健康。很多人在三伏天就开始没有胃口吃饭，那么炎热的夏季注意什么才能有助于三伏天养生呢？健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天


健康养生：三伏饮食指南 专家支招巧妙应对三伏天

新鲜干净

不管是在什么的天气，我们的都要讲究食物的新鲜干净。中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、**、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

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标签： 三伏天　养生之道　
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