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女性巧吃9种食物 用食补预防女人病

来源：互联网

俗话说，药补还不如食补。营养专家告诉我们，在日常饮食养生中要注意营养合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。

女性巧吃9种食物 用食补预防女人病

贫血

补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

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标签： 养生　
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