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有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

来源：七丽女性网

人体每天所需不仅仅是一日三餐来维持营养均衡，除了水果富含的维生素要补充之外，还有钙质也是人体所需的营养，下面跟着小编来看看有哪些是补钙最好的食物，8种易吸收健康又营养推荐。

有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

鸡蛋——补充维生素D

说到补充营养，当然不能少了鸡蛋，除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，一些特殊时期如怀孕、哺乳期一日也不要超过4个。不然反而对身体不利。

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标签： 养生　养生之道　营养食谱　
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