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有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

来源：七丽女性网

人体每天所需不仅仅是一日三餐来维持营养均衡，除了水果富含的维生素要补充之外，还有钙质也是人体所需的营养，下面跟着小编来看看有哪些是补钙最好的食物，8种易吸收健康又营养推荐。

有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

紫菜——增强细胞免疫

大家常常忽略紫菜的补钙功能，平均每100克紫菜钙含264毫克的钙。此外，紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。不仅如此，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞**，提高机体的免疫力，可显著降低进血清胆固醇的总含量。

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