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有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

来源：七丽女性网

人体每天所需不仅仅是一日三餐来维持营养均衡，除了水果富含的维生素要补充之外，还有钙质也是人体所需的营养，下面跟着小编来看看有哪些是补钙最好的食物，8种易吸收健康又营养推荐。

有哪些是补钙最好的食物 8种易吸收健康又营养推荐

木耳——清胃涤肠

木耳不仅对降血压有非常好的功效，也不可小看它的补钙效果哦，平均每100克**耳中含247毫克的钙。另外，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。不仅如此，木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。另外，木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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标签： 养生　养生之道　营养食谱　
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