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晚上失眠怎么办 推荐治疗失眠小窍门

来源：七丽女性网

被失眠缠上绝对是一件非常痛苦难堪的事情，而失眠带来的恶性循环更是会严重的伤害到身体健康。晚上失眠怎么办？推荐治疗失眠小窍门。

 

晚上失眠怎么办 推荐治疗失眠小窍门

多吃富含钙镁的食物：有专家研究发现，身体内如果缺少钙、镁等矿物质，出现失眠的几率则会相对较高。建议平日里多食用富含钙镁等矿物质食物，能有效帮助提高睡眠。

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