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女人比男人长寿吗？根据统计发现，世界各国女性的平均寿命基本都高于男性，而且至少有30多个国家的女性平均都能活到80岁以上，而这已经是男性平均寿命的最高纪录，特别是日本女性的平均寿命更高。下面我们就来看看日本女人长寿的原因吧！
女人比男人长寿吗 窥探日本女人长寿的原因
6.三类食品该多吃——乳类发酵品
酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。利用乳酸菌来发酵的食品，其任何一种东西均可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使**保持通畅，预防大肠癌等的发生。此外，酸牛奶都能有效地控制血压的“上扬”，防止动脉发生硬化，保护心脏，大家不妨多青睐这些食物。
一般来说，每日选择性食用1―2种发酵食品即可。但须注意的是，腐乳豆豉含盐较高，高血压和心脏病人应控制食量。
