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秋季养生粥 内分泌失调长斑怎么调理

来源：七丽女性网

你是不是觉得最近皮肤变得很粗糙，没光泽，还有星星点点的雀斑呢？这都是内分泌失调惹得祸，想知道内分泌失调长斑怎么调理吗？今天小编为你推荐几款秋季养生粥，和食物，让你轻松调节内分泌。

秋季养生粥 内分泌失调长斑怎么调理

山药枸杞粥

材料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，清水

做法：先把粳米淘洗干净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水，再把新鲜的山药去皮，洗净，切好待用，接着把枸杞子用温水泡开待用，把适量的清水倒入锅里，再放入粳米、山药、枸杞，用大火煮开，调成小火熬制软烂，就可以了，食用的时候可以加入白糖或者蜂蜜。

功效：这款粥具有补血养颜，消除色斑的效果。

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