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养生必知：30岁女人日常保养保健

来源：七丽女性网

有专家证实，女性28岁以后，身体中的各处开始走下坡路。所以，平时我们也应该多注一些女性养生的常识，为健康的身体做好日常保健工作，让自已越活越年轻。

养生必知：30岁女人日常保养保健

7、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。对于女性来说，晚上最佳就寝时间为22:30。良好的睡眠能保持女性的年轻容颜。所以，一定要重视睡眠。

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标签： 养生　女性健康　
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