女性气血不足如何调理 简单动作助你舒畅气血

4、龙眼

龙眼自古就被医家推崇为名贵滋补佳品，含有多种营养物质，有益气补血，安神健脑，抗衰老的作用。

还能改善血液循环和改善虚冷体质。

5、乌鸡

乌鸡对气血虚有很好的疗效。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

具有延缓衰老、强筋健骨、养血益肾的作用。

气血不足的食谱推荐

1、萝卜羊肉汤

原料：羊肉500克，白萝卜400克，大枣10个，姜片适量。

做法：

1.羊肉洗净切块，放入凉水锅中，烧开焯出血沫，取出洗净浮沫。大枣洗净，白萝卜洗净切块备用。

2.砂锅内放入羊肉、姜片、大枣，再加足量的水，大火烧开后，撇去浮沫，改小火炖1小时。

3.白萝卜块放入砂锅，大火烧开转小火继续炖30分钟，至萝卜软烂，加盐和胡椒粉调味即可。

功效：补血补气，软化血管。

2、乌鸡炖当归

原料：乌鸡半只，当归30克，枸杞15克。

做法：

1.将乌鸡洗净，切成块状，放入沸水中焯一下。当归、枸杞洗净。

2.将鸡肉、当归、枸杞均放入砂锅，加入适量清水。

3.大火烧开，转小火慢炖1小时，熟烂后加盐调味即可。

功效：活血润肠，补气血。