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养颜排毒的食物 20种养颜排毒的食物吃出健康好肤色

来源：七丽时尚网

有人说，好的皮肤不一定靠各种昂贵的护肤品，正确的食物不仅可以让皮肤更美，还能有效对抗粉刺淡化皱纹，清洁皮肤，就从下面这20种食物开始吧！

10、草莓

草莓–垂涎三尺，多汁又美味!没有人不喜欢草莓，对吗?你可以吃新鲜或加工食品像奶昔，一部分堵塞、冰淇淋、馅饼和果汁。草莓会使**皮肤更清洁、更轻、受紫外线辐射。


11、鱼

虹鳟鱼，凤尾鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁油鱼，鲑鱼都含有ω-3脂肪酸。鱼肉可以降低皮肤癌的风险，可以保护**皮肤免受太阳的伤害。


12、酸奶

如果你想有一个光滑的皮肤像克莉奥帕特拉七世，酸奶可以帮助你!克莉奥帕特拉七世也知道她的日常酸奶浴，把她的青春和发光。

其实，酸奶有许多强大的营养–钙、锌、乳酸和vitamin B.

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标签： 饮食健康　饮食小常识　
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