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冬季健康饮食食谱 拒做冰美人的养生秘诀

来源：七丽女性网

许多女生到了寒冷的冬季，手脚总是冰凉的，即使穿的在多也无法温暖起来，如同冰美人一般，如何改变这样的状况，不妨从冬季健康的食谱入手，学习为自己烹饪出养生的美味饮食，解馋御寒两不误。

黑豆雪梨排骨汤

材料：黑豆、雪梨2个、枸杞20g、排骨、盐、味精。

制作方法：

1、首先把黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时。

2、然后雪梨洗净削皮去芯，切成4半。

3、在把枸杞洗净稍浸泡。

4、跟着排毒也要洗净去血水切成块状。

5、接着在炖锅中放入适量的清水用大火炖煮20分钟。

6、最后炖煮出锅前放入盐、味精调味即可食用。

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标签： 养生　营养食谱　女性健康　
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