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女性养生：办公室白领的一日三餐排毒食谱

来源：互联网

办公室的白领因为饮食不科学、作息无规律、缺乏运动等，就会导致你身体内的毒素越积越多，自然会导致你的肌肤恶化，身材走样。今天，小编将和你分享办公室白领的一日三餐食谱，女性学养生必看！

女性养生：办公室白领的一日三餐排毒食谱

★午、晚餐★——以比例分配。

①50～60%五谷杂粮 　　 　　

②25～30%菜蔬类 (其中二分之一至四分之三生食为宜)。 　　 　　

③10～15%豆类和海藻类 (癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，尽量不吃豆等蛋白质类)。 　　 　　

④5～10%汤 (可用海带、紫菜等蔬菜)

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标签： 营养食谱　养生之道　
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