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女性养生：办公室白领的一日三餐排毒食谱

来源：互联网

办公室的白领因为饮食不科学、作息无规律、缺乏运动等，就会导致你身体内的毒素越积越多，自然会导致你的肌肤恶化，身材走样。今天，小编将和你分享办公室白领的一日三餐食谱，女性学养生必看！

女性养生：办公室白领的一日三餐排毒食谱

★特别排毒小叮咛★

①排毒早餐服用的最佳时间：

慢**患：早上6：30～7：00之间。

一般保健：早上6：30～7：30之间。

②配合正确的睡眠时间：

慢**患：晚上9时就寝。

一般保健：11时前就寝，9时后尽量处于休息状态。

③调整体质期间，忌食物品如下：

鱼(含海鲜)、蛋(含蛋糕)、油、奶(含所有乳制品，如优酪乳)、肉、盐、糖(精制糖)、味精、酱油、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面；含**之食品(如咖啡)、酒精类、冰品类。

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标签： 营养食谱　养生之道　
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