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女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招

来源：互联网

人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习，特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用。但是很多女性都在饱受失眠的困扰，现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间！

女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招

二.最佳睡眠时间

1、正常人睡眠时间8-10小时。

2、女人最佳睡眠时间为10点-凌晨2点，这个时候刚好是美容觉时间。

4、小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。

5、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

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标签： 失眠　
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