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女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招

来源：互联网

人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有利于人们日常的工作和学习，特别对肌肤的健康程度起到决定性的作用。但是很多女性都在饱受失眠的困扰，现在小编就告诉你治疗失眠的小妙招以及女人晚上最佳时间！

女人晚上最佳睡眠时间 治疗失眠的小妙招

三.最佳睡眠时间

6、至于**的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在**12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。

7、老人应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。

注意：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

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标签： 失眠　
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