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孕妇合理饮食手册 易操作的孕妇营养食谱

来源：七丽女性网

孕妈妈的饮食要营养合理，孕宝宝才能健康成长，很多孕妈妈日常饮食总是有很多顾虑，担心吃的食物对胎宝宝不利，有没有合理的孕妇营养食谱，是孕妈妈最为关心的，下面我们来介绍一套孕妇饮食手册供孕妈妈们参考。

孕妇合理饮食手册  易操作的孕妇营养食谱

一、萝卜丝鲫鱼汤

关键词：对宝宝视力好，有助于预防早产

做法：1.新鲜的鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的黑膜。
2.白萝卜切丝、姜切片，葱切段备用。
3.洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
4.鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水，加入葱和姜煮至沸腾。
5.水初沸时，加入白萝卜丝，盖上锅盖，中小火慢炖半小时。
6.炖至汤色奶白，加盐调味，撒葱花即可。

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标签： 孕妇食谱　
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