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冬季产妇坐月子补气养血食谱大全

来源：七丽女性网

孕妇在生产的过程中消耗大量体力，身体许多功能都有些耗损，那么产后的一个月是身体恢复调养的最好时机。所以，每个产妇在坐月子期间都要好好补充营养，药补不如食补，所以产妇的饮食绝对是非常重要的一点，今天小编就给大家带来产后新妈的八道营养食谱。


冬季产妇坐月子补气养血食谱大全

食谱二、甘蓝芦笋沙拉

原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。

制作方法：将鸡蛋放入锅中加水温和焖煮五分钟，将切成段的芦笋和撕成小片的紫甘蓝放入沸水中焯熟，最后将简单去壳切成小片，与芦笋、紫甘蓝加入调料拌匀即可。

功效：甘蓝叶中含有大量的钙、维生素D外和维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用，能够有效帮助产妇远离骨质疏松症。

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标签： 冬天坐月子　月子食谱　
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