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冬季产妇坐月子补气养血食谱大全

来源：七丽女性网

孕妇在生产的过程中消耗大量体力，身体许多功能都有些耗损，那么产后的一个月是身体恢复调养的最好时机。所以，每个产妇在坐月子期间都要好好补充营养，药补不如食补，所以产妇的饮食绝对是非常重要的一点，今天小编就给大家带来产后新妈的八道营养食谱。


冬季产妇坐月子补气养血食谱大全

食谱八、大枣桂圆粥

原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

制作方法：将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

功效：大枣桂圆粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，有助于产妇身体的恢复。

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标签： 冬天坐月子　月子食谱　
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