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孕妇补铁钙营养食谱大全 满足孕期各种营养需求

来源：七丽女性网

钙、铁、蛋白质、维生素、叶酸对孕妇与胎儿特别重要，是胎儿在发育过程中不可或缺的，妈妈们一定要不断的补充这些物质，最好的方法就是通过食谱来补充，下面就为准妈妈们分享孕妇补铁钙营养食谱大全！


孕妇补维生素食谱：香肠炒油菜

原料：香肠，油菜，姜，葱

做法：

1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段，梗、叶分置。

2、锅置火上，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下，即成。

TIPS：

此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。

扩展阅读：

孕早期开胃食谱产后补血食谱孕妇营养晚餐孕妇消水肿食谱

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标签： 补铁　孕妇食谱　
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