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孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

来源：七丽女性网

孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况，特别是在孕中期，这个时候孕妇对钙的需求量较大，在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推，而不是指向趾尖，可以避免腿抽筋。有时，当腿抽筋刚开始时，孕妇也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

对于孕妇明显的腿抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

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