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一岁宝宝食谱转型 一周这样吃每天才新鲜

来源：七丽女性网

一岁的宝宝食谱需要转型，每天所吃的食物一定要多样化，提供充足的维生素和纤维素，这样才有助于宝宝健康成长，现在就来看宝宝一周食谱！


每天要吃水果、蔬菜

宝宝每天都要吃一些水果和蔬菜共150-250克。，这样才可以满足一天的营养需求，能够给宝宝提供充足的维生素和纤维素。选择橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。

少吃多餐

一岁的宝宝胃还很小，避免一次性给宝宝喂食过量。可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间。

要注意的是，点心要适量，不能过多，时间和正餐不能太近，会影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了很容易造成营养失衡。

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标签： 一岁宝宝　宝宝营养　
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