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一岁宝宝食谱转型 一周这样吃每天才新鲜

来源：七丽女性网

一岁的宝宝食谱需要转型，每天所吃的食物一定要多样化，提供充足的维生素和纤维素，这样才有助于宝宝健康成长，现在就来看宝宝一周食谱！


粗粮细粮搭配吃

粗粮细粮搭配吃才最营养，主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右即可。

摄入植物蛋白

一岁左右的宝宝应该每天摄入一定量的动植物蛋白。像肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，

可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1岁后的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

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标签： 一岁宝宝　宝宝营养　
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