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很多MM都因长坐而导致腰上、肚子的赘肉横生，怎样减掉这些讨厌肉肉呢！今天小编教你简单的瘦腰动作，只需要你在床上花上10分钟左右的时间，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。
简单的瘦腰动作教你怎样减掉腰上的赘肉与小肚腩
7、平躺仰卧，两腿自然伸直，脚跟要并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲直到胸前，最后再慢慢放下并伸直双腿。每15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
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